Adaptogeny – czym są i jaki jest ich dobroczynny wpływ na organizm?

Adaptogeny – czym są i jaki jest ich dobroczynny wpływ na organizm?

Dzisiejszy rynek suplementów diety stara się dbać o swoich podopiecznych praktycznie na każdym możliwym polu. Oprócz popularnych kompleksów witamin i minerałów, preparatów ukierunkowanych na pomoc w odchudzaniu, czy też środków wspomagających naszą odporność, coraz częściej można napotkać produkty określane mianem adaptogenów. Jak się okazuje ich rosnące uznanie nie jest bezpodstawne, gdyż systematyczna suplementacja niesie za sobą szereg pozytywnych korzyści. Co można dzięki nim zyskać? O tym i wielu innych kwestiach w dalszej części tekstu.

Co nazywamy adaptogenami oraz czym tak naprawdę są?

Pod tym niecodziennym terminem kryje się grupa naturalnych i zazwyczaj ziołowych substancji, których właściwości wykazują niezwykle pozytywny wpływ na zdolności adaptacyjne organizmu człowieka zarówno na czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne. W głównej mierze odnosi się to do długotrwałego i przewlekłego stresu, będącego tak naprawdę wizytówką obecnych czasów. Nadmierny stres skutkuje bowiem ogólnym pogorszeniem kondycji psychofizycznej człowieka, a także zaburzenia pracy systemu nerwowego. To natomiast często powoduje upośledzenie naturalnych mechanizmów obronnych systemu immunologicznego i w konsekwencji zwiększoną podatność na zachorowania.

Mianem adaptogenów określa się więc suplementy diety bazujące na roślinnych i wysokojakościowych ekstraktach, które pozwalają uporać się ze skutkami długotrwałego stresu jednak bez nadmiernej ingerencji w prawidłowość procesów fizjologicznych. Wykorzystywane składniki roślinne nie powinny wykazywać toksycznego wpływu i wywoływać niepożądanych objawów. Adaptogeny odpowiadają za działanie normalizujące i usprawniające, pozwalając na uodpornienie organizmu wobec niekorzystnych czynników ryzyka.

Przykłady adaptogenów i ich działanie – jakich efektów należy oczekiwać?

Znając już kryteria, które kwalifikują daną roślinę do bycia adaptogenem, można łatwo domyślić się właściwości ich działania. Suplementy diety bazujące na naturalnych ekstraktach o działaniu adaptogennym umożliwiają m.in.:

  • mocniejszą koncentrację i odporność
  • ogólny wzrost energii tzw. działanie tonizujące
  • poprawę logicznego myślenia i procesów zapamiętywania
  • większą odporność na przewlekły stres i jego negatywne skutki
  • wspomaganie reakcji antyoksydacyjnych i oczyszczanie ustroju
  • regulację pracy innych narządów np. wątroby czy elementów układu krążenia
  • sprawniejszą pracę systemu nerwowego i większą stabilność kondycji psychofizyczną

Choć początkowo takie właściwości były przypisywane jedynie żeń-szeniowi, tak z biegiem czasu i rozwoju nauki lista adaptogenów uległa znacznemu powiększeniu. Innymi i równie często wykorzystywanymi roślinami są:

  • Ashwagandha
  • Bacoppa Monnieri
  • Gotu kola
  • Lukrecja
  • Miłorząb japoński
  • Różeniec górski

Kto i dlaczego powinien stosować adaptogeny?

Suplementacja adaptogenami okazuje się naturalnym i bezpiecznym sposobem dla poprawy swojej kondycji psychofizycznej, a także wzmocnienia koncentracji czy usprawnienia procesów pamięci. Takie działanie ma niewątpliwie istotne znaczenie dla osób pracujących umysłowo (np. pracowników firm korporacyjnych czy studentów), których układ nerwowy niejednokrotnie zostaje wystawiony na prawdziwą próbę własnych możliwości i niesamowicie dużą ilość stresu. Praca na pełnych obrotach, niekiedy znacznie dłużej niż umowne osiem godzin wymaga odpowiedniego wsparcia. Dlatego adaptogeny mogą stanowić idealny zamiennik dla niezdrowych napojów energetycznych, czy zbyt dużych ilości kofeiny.

Dobroczynne właściwości adaptogenów znajdą też zastosowanie u osób aktywnych fizycznie, bez względu na swój poziom zaawansowania czy rodzaj uprawianej dyscypliny. Intensywny wysiłek fizyczny stanowi poważny test dla systemu nerwowego, który w połączeniu np. z dużym obciążeniem lub długim czasem trwania, może doprowadzić do jego nadmiernego napięcia. Następstwem będzie upośledzona regeneracja, czy też problemy ze snem. Dzięki adaptogenom istnieje szansa na bezpieczne i optymalne ograniczenie następstw wyczerpujących ćwiczeń fizycznych.

3 Komentarze

  • Avatar
    Olka mar 27, 2019

    Nigdy wcześniej nie spotkałam się z określeniem "adaptogeny". Ciekawy artykuł, dużo informacji ;)

  • Avatar
    Zosia kwi 15, 2019

    Stosuję je od ponad roku i potwierdzam, zdecydowanie większa odporność, lepsza koncentracja, poprawa kondycji skóry. Polecam wszystkim, bo to była zmiana zdecydowanie na lepsze!

  • Avatar
    Lila maj 21, 2019

    Bardzo ciekawy artykuł! Ashwagandha właśnie wpadła do mojego koszyka zakupowego :)

Leave a reply