Jak wzmocnić organizm po przeziębieniu? Suplementacja a odporność

Jak wzmocnić organizm po przeziębieniu? Suplementacja a odporność

Niska temperatura za oknem w połączeniu z nieprawidłowo zbilansowaną dietę może okazać się wystarczającym powodem do pogorszenia naturalnej odporności organizmu. To natomiast stwarza korzystne warunki dla pierwszych oznak przeziębienia i przykucia nas do łóżka na dłuższy czas.

Przyczyny i objawy przeziębienia

Przeziębienie ma wiele twarzy i u każdego człowieka może rozwijać się zupełnie inaczej, co podyktowane jest indywidualnymi uwarunkowaniami i poziomem odporności. W większości przypadków dochodzi zakażenia przez drobnoustroje chorobotwórcze (np. bakterie, wirusy, grzyby), które rozwijają się w obrębie dróg oddechowych – nosa, gardła, zatok czy krtani. Wielokrotnie dochodzi też do rozwoju stanu zapalnego błon śluzowych.

Niemniej jednak niewłaściwe odżywianie może w dużym stopniu ułatwić wirusom zaatakowanie naszego organizmu. Kiepskie funkcjonowanie odporności sprawia, że jesteśmy tak naprawdę bezbronni wobec ich niekorzystnego oddziaływania. Podobnie też na inne bodźce, które mogą sprzyjać przeziębieniu np. zimny i porywisty wiatr czy nadmierna wilgotność powietrza.

Objawy wskazujące na przeziębienie

  • Spadek energii, poczucie rozbicia, bóle kostno-mięśniowe
  • Utrzymujące się bóle głowy i spadek koncentracji
  • Gorączka i zaburzenia termoregulacji (m.in. zimne poty, dreszcze)
  • Zmniejszony apetyt i utrzymujące się poczucie pragnienia
  • Uciążliwy katar i/lub suchy bądź mokry kaszel
  • Podrażnienia skórne w obrębie śluzówki nosa

W niektórych przypadkach powikłań mogą dodatkowo pojawić się symptomy i nieprawidłowości ze strony układu pokarmowego. „Jelitowa” postać przeziębienia może prowadzić m.in. do pojawienia się biegunek, dolegliwości bólowych brzucha, wymiotów, a także nieustannych nudności.

Jak wygląda leczenie?

Wielokrotnie wspomina się, że osoby borykające się z przeziębieniem „swoje muszą odleżeć”. Z drugiej strony nie można ukrywać, że istotną rolę dla chorego odgrywa farmakoterapia. W początkowych i jeszcze nierozwiniętych stadiach przeziębienia dobrym sposobem okażą się środki przeciwzapalne i ograniczające gorączkę, które mogą zapobiec przed pogorszeniem stanu.

Zaawansowana postać przeziębienia wielokrotnie wymaga sięgnięcia po mocniejsze medykamenty. Przykładowo – w przypadku podłoża bakteryjnego należy wykorzystać antybiotyki, które umożliwią skuteczne pozbycie się chorobotwórczych mikroorganizmów. Analogicznie w przypadku wirusów należy wykorzystać leki o właściwościach antywirusowych.

W jaki sposób wzmocnić organizm po przebytej chorobie

Czy tego chcemy lub nie, to każdy stan określany mianem przeziębienia odciska mniejszy bądź większy ślad na naszym organizmie. Nie można zapominać, że gdy my „odpoczywamy” leżąc w łóżku i przyjmujemy leki, to w tym czasie rozgrywa się prawdziwa walka pomiędzy układem odpornościowym a toczącym się procesem chorobowym. Po pokonaniu intruza nasz organizm wymaga właściwego postępowania, które pozwoli w pełni stanąć na nogi i profilaktycznie wesprzeć przed ponownym zachorowaniem.

Witamina C i bioflawonoidy dla odporności

Nie będzie wielkim odkryciem, że w pierwszej kolejności powinniśmy wzmocnić układ immunologiczny i funkcjonowanie odporności. Zwłaszcza jeżeli z ich powodu doszło do rozwoju przeziębienia. Witamina C jest jednym z najistotniejszych składników dla utrzymania prawidłowej pracy układu odpornościowego, a także niezwykle silnym antyoksydantem. Suplementacja kwasem askorbinowym jest wielokrotnie polecana w okresie jesieni i zimy, które potencjalnie postrzega się za pory roku sprzyjające przeziębieniom.

Idealnym wsparciem dla witaminy C okażą się cytrusowe bioflawonoidy. Niejednokrotnie występują w parze z kwasem L-askorbinowym (np. w owocach acerola lub dzikiej róży), które spotęgują potencjał antyoksydacyjny ustroju i wspomogą zwalczanie wolnych rodników tlenowych.

Karczoch i ostropest dla detoksykacji

Stosowane w trakcie choroby leki powodują nie tylko zwalczanie niepożądanych drobnoustrojów, ale i obciążają pracę wątroby. Niestety, narząd ten stanowi jeden z głównych elementów odpowiedzialnych za detoksykację ustroju ze zbędnych metabolitów wtórnych i innych substancji (w tym również leków), a po każdym leczeniu farmakologicznym wymaga odpowiedniej regeneracji. Dobrym sposobem będzie sięgnięcie po roślinne ekstrakty z karczocha lub ostropestu, które stanowią bogate źródło niezwykle korzystnych składników aktywnych.

Cynaryny i sylimaryna zawarte w tych roślinach wykazują bardzo wartościowy wpływ na poprawę stanu wątroby i oczyszczanie ustroju. Ponadto rośliny te posiadają szereg innych korzystnych komponentów (m.in. witaminę E czy olejki eteryczne), które wykazują silne działanie przeciwutleniające i wspomagające pozbycie się z organizmu nagromadzonych wolnych rodników tlenowych.

Colostrum dla mikroflory jelitowej

Nie tylko wątroba odczuwa obciążające właściwości stosowanych leków. Działanie środków farmakologicznych, a zwłaszcza antybiotyków, ma niezwykle destrukcyjny wpływ na stan naszej naturalnej flory bakteryjnej jelit. Warto przypomnieć, że mikrobiota jelitowa stanowi jedno z podstawowych miejsc zapewniających organizmowi właściwy poziom odporności oraz umożliwia syntezę i przyswajanie niektórych witamin.

Wielokrotnie wspomina się, że dobrym sposobem na regenerację mikroflory jelitowej jest systematyczne stosowanie colostrum. Siara bydlęca czy też młodziwo to wydzielina pochodząca z gruczołów mlekowych ssaków, która jest bogata w wiele składników aktywnych. Dobrej jakości colostrum jest standaryzowane na około 60% zawartości immunoglobulin (IgG), które stanowią prawdziwe wsparcie dla funkcjonowania odporności i sprzyjają przeciwdziałaniu chorobotwórczym drobnoustrojom.

Leave a reply