Suplementy dobre na Święta!

Święta już niedługo, a na horyzoncie pierwsze przymiarki do przygotowań. Warto więc pomyśleć nie tylko o prezentach dla bliskich, ale i własnym organizmie. W ferworze przygotowań często zapominamy, aby zadbać o siebie. To niezmiernie istotne, zwłaszcza gdy nie chcemy, aby świąteczna aura i masa obowiązków nie powaliły nas na kolana.

Jak zima to i właściwa odporność!

Myśląc o Gwiazdce praktycznie większość osób ma w głowach zimową aurę. Choć od paru lat ze śniegiem bywa różnie, to każdego roku Boże Narodzenie upływa pod znakiem niskiej temperatury. Wszechobecne zimno jest prawdziwym testem dla naszej odporności i wielokrotnie sprzyja rozwojowi przeziębienia. Chorobotwórcze drobnoustroje niezwykle często mogą zaatakować w ferworze świątecznego szaleństwa i przygotowań na kolację wigilijną. Raczej nikt nie chciałby spędzić tego wyjątkowego czasu na leżeniu w łóżku.

Dlatego dobrym sposobem będzie zawczasu pomyśleć o własnej odporności. Co prawda Święta Bożego Narodzenia mijają pod znakiem dużej ilości cytrusów (zwłaszcza mandarynek!), to warto pamiętać, że poziom przyswajalności składników aktywnych z pożywienia nie pozwoli na pokrycie pełnego dobowego zapotrzebowania. W tym celu warto sięgnąć po suplementy diety, które pozwolą na proste i wygodne dostarczenie witaminy C – jednego z najważniejszych składników dla zachowania optymalnej pracy systemu odpornościowego. Najlepszym wyborem okażą się preparaty zawierające w składzie cytrusowe bioflawonoidy, które pozwolą na dodatkowe wsparcie naturalnych mechanizmów antyoksydacyjnych. Oprócz klasycznych monopreparatów z witaminą C polecamy sprawdzenie suplementów bazujących na jej naturalnych źródłach np. owocach aceroli czy dzikiej róży.

Pyszne jedzenie i dobre trawienie!

Każdy z nas będzie mieć ambitny plan skosztowania wszystkich dwunastu świątecznych potraw. Domowe jedzenie jest niesamowicie pyszne oraz zrobione z prawdziwym sercem przez nasze mamy i babcie, ale niestety wielokrotnie przepełnione dużymi ilościami niezdrowego tłuszczu. Oprócz świątecznych przysmaków bożonarodzeniowy stół zachęca nas do rozpusty niezliczoną ilością różnorakich słodkości. Ciężko przejść obojętnie obok domowych ciasteczek, pysznych placków czy innych wymyślnych deserów, które podkreślają swoim smakiem świąteczną aur. Jeżeli dodamy do tego gazowane napoje oraz (nie oszukujmy się) alkohol, to otrzymujemy solidną bombę z pustymi kaloriami.

Święta są przede wszystkim dużym testem dla naszego układu pokarmowego. Problemy z trawieniem, bolesny brzuch czy niekomfortowe uczucie zgagi nikogo już nie dziwią po kilku dniach ciągłego jedzenia, a z grzeczności wielokrotnie nie jesteśmy w stanie odmówić solidnej dokładki podczas odwiedzin u krewnych. Warto więc odpowiednio zadbać o siebie i spróbować naturalnych sposobów na ograniczenie dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Suplementy zawierające karczoch lub ostropest od długiego czasu znajdują zastosowanie w przypadku upośledzonego funkcjonowania wątroby, co może okazać się zbawienne w trakcie świątecznego obżarstwa. Idealnym dodatkiem i uzupełnieniem ich właściwości będzie ostropest plamisty, który nie tylko wspomoże pracę jelit, ale i pozwoli zadbać o naturalną mikroflorę jelitową. Ułatwi nasilenie tempa przemiany materii, a także wzmożenie perystaltyki jelit i niwelowanie uciążliwego uczucia przepełnienia.

Pokonaj stres i nie dopuść do zmęczenia

Zanim nastanie wigilijny wieczór, czeka nas prawdziwa przeprawa przez ogrom obowiązków! Zakupy, sprzątanie, gotowanie, skompletowanie prezentów pod choinkę – przygotowania związane ze świąteczną kolacją dla rodziny i bliskich to jednocześnie niesamowita radość i niezwykle duża ilość stresu. Pośpiech i duża liczba spraw na głowie do zrealizowania mogą okazać się w pewnym momencie naprawdę sporym wyzwaniem, które będzie trudno pokonać w pojedynkę. Z kolei nadmierny stres wiąże się z dużymi wydatkami energii, co w konsekwencji spowoduje, że w pewnym momencie zabraknie nam sił. Musimy pamiętać, że każdy z nas ma granice własnych możliwości.

Oprócz wysypiania się i zdrowego odżywiania warto wspomóc codzienną dietę poprzez właściwie dobraną suplementacją. W kontekście stresu i niewielkich pokładów energii najlepiej będzie skoncentrować się na zachowaniu prawidłowej pracy systemu nerwowego. Dlatego też każdy w okresie w Świąt Bożego Narodzenia powinien mieć pod ręką preparaty z magnezem i witaminami z grupy B – to jedne z najważniejszych komponentów do przeciwdziałania następstwom uciążliwego zmęczenia psychofizycznego. Z drugiej strony można też pomyśleć o wykorzystaniu pozytywnych właściwości składników adaptogennych. Ekstrakt z korzenia ashwagandhy jest naturalnym środkiem tonizującym, który w połączeniu ze zróżnicowanym sposobem odżywiania się zwiększy odporność na stres, zadba o energię i pomoże utrzymać odpowiednie skupienie na codziennych obowiązkach. Nie można zapomnieć o samopoczuciu, które w tak radosnym czasie musi być na plusie!